NA VIDA PESSOAL
Pressão por corpo perfeito

Reação comum
Exageros na dieta, nos exercícios.
Atitude resiliente
Avaliar se tem energia suficiente para cumprir um programa de emagrecimento orientado por especialistas.

Dificuldade de dizer não

Reação comum
Aceitar tarefas ou assumir opiniões sem querer.
Atitude resiliente
Tenha seu tempo. Explique sua posição com clareza até conseguir soltar o "não"

Separação conjugal

Reação comum
Sensação de inadequação, raiva.
Atitude resiliente
O que você gosta de fazer sozinho? Permita-se reencontrar o que lhe dá prazer.

Morte de ente querido

Reação comum
Sensação de desamparo, depressão.
Atitude resiliente
Compartilhe lembranças com as pessoas próximas, permita-se chorar e receber carinho.

Perda de emprego

Reação comum
Sentir-se ultrapassado.
Atitude resiliente
Trace uma estratégia de contatos e avise que está disponível para novos desafios. Se puder, faça cursos de aperfeiçoamento.

NO COMPUTADOR
Pane

Reação comum
Raiva, desespero
Atitude resiliente
Respire fundo e não deixe curiosos mexerem no aparelho. Acione o fabricante ou uma empresa credenciada. E lembre-se que é sempre preciso fazer backup.

Falhas de internet

Reação comum
Irritação.
Atitude resiliente
Se for urgente, descubra onde há uma lan house nas imediações. E procure melhores provedores.